Kašljanje vam ometa miran san

Miran i kvalitetan san garancija su uspješnog dana, no tijekom zime nije rijetkost da nas učestalo budi iritantan kašalj. Osim što ova napast znatno utječe na razinu energije idućeg dana, može zasmetati i osobi koja s nama leži u krevetu i nije čvrstog sna.

No, i za ovaj problem postoji rješenje koje vam barem malo može olakšati život.Donosimo nekoliko korisnih savjeta kako da smirite kašalj noću, bez obzira na to imate li suhi kašalj noću ili želite smiriti mokri kašalj.

Inhalirajte se

Suhi dišni putevi pogoršavaju kašalj pa prije polaska na počinak nije škodi pripremiti kupku ili se otuširati. Inhalirati se možete i pripremom vruće tekućine u koju jednostavno nakapate nekoliko kapi eteričnog ulja eukaliptusa, prekrite glavu ručnikom ili krpom, i udišete paru.

Popijte biljni čaj s medom

Koristan je i vrlo jednostavan trik pripremiti biljni čaj koji ne sadrži kofein i ubaciti žličicu meda jer svaka topla tekućina može razbiti sluz u dišnim putevima.

Provjerite vlažnost zraka

Ni suh niti pretjerano vlažan zrak ne pridonose prestanku kašljanja. Stručnjaci predlažu zadržavanje vlažnosti od 40% do 50%.

Spavajte na povišenom

Poduprite gornji dio leđa jastucima dok spavate.

Stavite drvenu dasku na uzglavlje

Ako podmetanje jastuka ne pomaže, pomognite si umetanjem drvene daske na uzglavlje.

Promijenite posteljinu

Ako ste skloni alergijama, posvetite pažnju posteljini. Grinje, malena stvorenja koja jedu mrtve stanice kože i nastanjuju posteljinu, su često okidač za alergije. Da biste ih uklonili, svaki tjedan mijenjajte posteljinu, a iskorištenu perite na visokoj temperaturi.

Posavjetujte se s liječnikom

Ako kašalj traje duže od 7 dana, vrijeme je da posjetite liječnika. Liječnik će otkriti uzrok vašeg kašlja i osigurati adekvatno liječenje.

izvor dnevno.hr

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*