Mnogima je teško da odole kada je konzumiranje šećera u pitanju, ali ovi znaci bi trebalo bi da vam budu alarm da se zaustavite.
- Prevremeno starenje
Preterana konzumacija šećera može prouzrokovati dugotrajno oštećenje proteina kože, kolagena i elastina. Te tako, osim prevremenog starenja, može prouzrokovati i pojavu ekcema na koži.
Pored toga, višak šećera može da poremeti balans hormona i da dovede do pojave akni duž donje vilice. Takođe, može da dovede do neuravnotežene crevne flore i zapaljenja u telu.
- Stvaranje zavisnosti
Mnogo studija je potvrdilo pozitivnu vezu između većeg unosa šećera i stvaranja zavisnosti od istog. Šećer može da deluje na vaš nervni sistem poput lekova koji izazivaju osećaj zavisnosti, prenosi lepaisrecna.mondo.rs.
- Nizak nivo energije
Glukoza igra važnu ulogu u proizvodnji energije u našem telu, ali samo kada se u krvi nalazi u optimalnim količinama. Kada kroz hranu unosite šećer, pankreas oslobađa insulin koji pomaže u transportu glukoze do ćelija i u tim trenucima možete da osetite intezivni nalet energije. Međutim, kada se zalihe iscrpe, osetićete pad energije, jer telu treba više šećera da bi ponovo pokrenulo ciklus.
- Nadimanje
Šećer može da poremeti balans i ravnotežu crevne flore i da stvori nadimanje i neprijatni gasove u stomaku.
- Slabiji imuni sistem
Kako navode stručnjaci, 70 odsto našeg imunog sistema održavaju korisne crevne bakterije, a kako šećer hrani one loše, izvesniji je pad imuniteta.
- Nesanica
Ovaj simptom posebno se javlja ako konzumirate hranu bogatu šećerom u večernjim časovima.
- Višak kilograma
Višak glukoze telo skladišti u jetri, mišićima i u obliku masti oko struka. Upravo ovo je najvidljivi i najčešći znak da vaša ishrana nije izbalanasirana i da je potrebno da obratite pažnju na to šta unosite u organizam i da promenite jelovnik.
Leave a Reply